Việc có một hơi thở có vấn đề sẽ khiến bạn trở nên mất tự tin và ngại tiếp xúc với mọi người xung quanh. Nhưng bạn đừng quá lo lắng. Có rất nhiều cách trị hôi miệng tại nhà giúp loại bỏ hơi thở có mùi hiệu quả. Mình cùng xem có những cách nào nhé.
Nguồn gốc của hôi miệng
Trước khi đi tới những cách trị hôi miệng tại nhà, bạn nên biết nguyên nhân của hôi miệng để phòng tránh hiệu quả.
Hôi miệng thường bắt nguồn từ miệng, nơi luôn có vi khuẩn. Khi bạn ăn, các mẩu thức ăn sẽ mắc vào răng của bạn. Vi khuẩn phát triển trên những mẩu thức ăn này, giải phóng các hợp chất lưu huỳnh có mùi hôi.
Nếu bạn không chải răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, vi khuẩn trong miệng sẽ tiếp tục phát triển và một lớp màng mỏng vi khuẩn được gọi là mảng bám tích tụ trên răng của bạn. Khi mảng bám không được chải sạch ít nhất hai lần mỗi ngày, nó sẽ tạo ra mùi hôi và dẫn đến một quá trình nặng mùi khác, đó là sâu răng.
Tất cả các loại thực phẩm đều mắc kẹt trong răng của bạn. Một số loại thực phẩm nặng mùi như hành và tỏi thường dẫn đến hôi miệng. Việc tiêu hóa những thực phẩm này sẽ giải phóng các hợp chất lưu huỳnh vào máu của bạn. Khi máu đến phổi của bạn, nó sẽ ảnh hưởng đến hơi thở của bạn.
Mặc dù hơn 90% nguyên nhân của các trường hợp hôi miệng bắt nguồn từ miệng, nhưng đôi khi vấn đề lại đến từ những nơi khác trong cơ thể. Nó có thể là kết quả của sự trào ngược axit, dẫn đến mùi hôi của một phần chất lỏng trong dạ dày thoát ra ngoài. Các nguyên nhân khác có thể bao gồm nhiễm trùng, biến chứng tiểu đường và suy thận.
Cách trị hôi miệng tại nhà đơn giản – hiệu quả
Vệ sinh răng miệng
Vệ sinh răng miệng kém được coi là nguyên nhân phổ biến nhất gây hôi miệng. Ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám là cách tốt nhất để duy trì răng miệng khỏe mạnh. Bạn nên đánh răng bằng kem đánh răng có fluor trong hai phút ít nhất hai lần mỗi ngày (sáng và tối).
Để ngăn vi khuẩn phát triển trên các mảng bám thức ăn mắc kẹt trong kẽ răng, hãy dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày.
Vi khuẩn cũng có thể tích tụ trên lưỡi, gây ra mùi hôi. Phương pháp cạo lưỡi có thể giúp bạn loại bỏ lớp màng mỏng này. Sử dụng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng, chải hoặc cạo lưỡi ít nhất một lần mỗi ngày.
Cách trị hôi miệng tại nhà bằng rau mùi tây
Mùi tây (hay còn gọi là ngò tây) được sử dụng như một mẹo trị hôi miệng tại nhà phổ biến. Hương thơm tươi mát và hàm lượng chất diệp lục cao cho thấy nó có tác dụng khử mùi rất tốt. Mùi tây còn có thể khử các hợp chất lưu huỳnh gây hôi một cách hiệu quả.
Để sử dụng mùi tây trị hôi miệng tại nhà, hãy nhai những chiếc lá mùi tây tươi sau mỗi bữa ăn.
Cách trị hôi miệng tại nhà đơn giản với nước ép dứa
Việc uống nước ép dứa là cách trị hôi miệng tại nhà nhanh chóng và hiệu quả nhất. Sau mỗi bữa ăn, bạn hãy uống một ly nước ép dứa hoặc nhai một lát dứa trong một đến hai phút. Điều quan trọng nữa là bạn phải nhớ súc miệng để làm sạch đường từ dứa còn sót lại trong miệng ngay sau khi ăn nhé.
Uống nước là cách trị hôi miệng tại nhà đơn giản nhất
Khô miệng thường gây ra hơi thở có mùi. Nước bọt đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giữ cho răng miệng của bạn sạch sẽ. Nếu không có nó, vi khuẩn phát triển mạnh.
Miệng của bạn khô một cách tự nhiên khi bạn ngủ, đó là lý do tại sao hơi thở thường nặng hơn vào buổi sáng.
Ngăn ngừa khô miệng bằng cách giữ cho cơ thể bạn đủ nước. Uống nước đúng cách (không chứa caffeine hoặc đường) trong suốt cả ngày sẽ giúp cơ thể sản xuất nước bọt hiệu quả.
Trị hôi miệng tại nhà với những cốc sữa chua ngon lành
Sữa chua có chứa loại vi khuẩn lành mạnh được gọi là lactobacillus. Những chú vi khuẩn lành mạnh này có thể giúp chống lại những tên vi khuẩn xấu xa trong các bộ phận khác nhau của cơ thể, chẳng hạn như ruột của bạn.
Sữa chua cũng có thể giúp giảm hôi miệng đến 80% sau sáu tuần. Ngoài ra, khuẩn probiotics trong sữa chua còn giúp giảm độ hôi của hơi thở cực kì hiệu quả.
Ăn ít nhất một phần sữa chua không béo mỗi ngày vừa là cách trị hôi miệng tại nhà đơn giản hiệu quả, vừa giúp da trắng dáng xinh và cải thiện sức khỏe nữa.
Cách trị hôi miệng tại nhà với sữa
Sữa là một phương pháp chữa hôi miệng tại nhà được nhiều người biết đến. Chẳng hạn, uống sữa sau khi ăn tỏi có thể cải thiện đáng kể hơi thở.
Để áp dụng phương pháp này, hãy uống một ly sữa trong hoặc sau bữa ăn có các thực phẩm có mùi mạnh như tỏi và hành.
Mẹo trị hôi miệng tại nhà với thì là hoặc hạt hồi
Từ xa xưa, thì là và hạt hồi đã được sử dụng để làm thơm mát hơi thở. Ở một số vùng của Ấn Độ, hạt thì là rang vẫn được dùng làm “mukhwas” hoặc chất làm thơm miệng, giúp làm sạch hơi thở sau bữa tối. Chúng có vị ngọt ngào chứa tinh dầu thơm cho hơi thở thơm mát.
Hạt thì là và hạt hồi có thể được ăn không, rang hoặc tẩm đường.
Chữa hôi miệng tại nhà với cam
Cam không chỉ là món tráng miệng lành mạnh mà còn giúp vệ sinh răng miệng.
Nhiều người bị hôi miệng vì họ không tiết đủ nước bọt để rửa sạch vi khuẩn có mùi hôi. Trong khi đó vitamin C có trong cam giúp tăng tiết nước bọt, có thể giúp loại bỏ hơi thở có mùi.
Cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà với trà xanh
Trà xanh là một phương pháp trị hôi miệng tại nhà hiệu quả vì có đặc tính khử trùng và khử mùi, có thể tạm thời làm hơi thở thơm mát. Bạc hà cũng có tác dụng tương tự, vì vậy một tách trà xanh bạc hà có thể là một chất làm thơm hơi thở lý tưởng.
Bạn hãy pha hai tách trà xanh trước khi đi ngủ và để trong tủ lạnh qua đêm. Đổ trà mát vào bình nước và mang đi làm. Sau đó bạn có thể từ từ nhấm nháp trong suốt cả ngày.
Cách trị hôi miệng tại nhà đơn giản bằng táo
Một số hợp chất tự nhiên nhất định trong táo sẽ trung hòa các hợp chất có mùi hôi trong tỏi. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người có hơi thở nặng mùi, vì các hợp chất trong táo sẽ trung hòa các chất gây mùi trong máu, thay vì chỉ khử mùi miệng.
Nước súc miệng tự làm với baking soda giúp trị hôi miệng tại nhà triệt để
Được coi như một người bạn tốt của răng miệng, baking soda, hay natri bicarbonate, có thể tiêu diệt vi khuẩn trong miệng một cách hiệu quả. Baking soda không chỉ giúp làm trắng răng, loại bỏ mảng bám mà còn giúp khử các loại vi khuẩn gây hôi miệng một cách triệt để.
Để làm nước súc miệng bằng baking soda, bạn hãy cho 2 thìa cà phê baking soda vào 1 cốc nước ấm. Súc miệng trong ít nhất 30 giây trước khi nhổ ra.
Hầu hết nguyên nhân hôi miệng đều bắt nguồn từ miệng và có thể được điều trị bằng cách cải thiện vệ sinh răng miệng.
Tuy nhiên, nếu hơi thở khó chịu của bạn vẫn còn sau khi đã thử một trong những cách trị hôi miệng tại nhà trên, thì bạn nên đến với nha sĩ. Họ có thể giúp bạn tìm hiểu xem liệu các bệnh về răng có phải là thủ phạm gây ra hơi thở khó chịu của bạn hay không và đưa ra giải pháp phù hợp để loại bỏ nó vĩnh viễn.
Nội dung bài viết này không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Chúc bạn sẽ cải thiện được hơi thở của mình và tự tin hơn trong cuộc sống.
